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生活習慣病防ぐには・・・厚生労働省が運動量目安まとめる　■医療・介護ニュース

　▼５Ｗ１Ｈでかんたん解説▼
　　
　＊いつ＊
　2006年7月12日
　
　＊どこで・誰が＊
　厚生労働省
　
　＊何をした＊
　1週間に必要な、運動量の目安となる『エクササイズガイド(仮称）』
　をまとめた。

　＊どのような＊
　『1個』という単位で、運動や日常生活の具体的なメニューを示し、
　1週間の合計が『23個以上』になれば、目標達成となる。
　買い物や掃除などの日常生活活動も組み合わせる。
　【『1個』の例】
　歩行20分　自転車15分　子どもと遊ぶ15分　床掃除20分　洗車20分
　ゴルフ15分　水泳7〜8分
　
　＊何のために＊
　生活習慣病者とその予備群は、中高年男性の約半数。
　一方、運動習慣がある人は約3割にとどまるため。
　
　　　　
　▼詳しくはこちら▼
　asahi.com　2006年7月12日
　http://www.asahi.com/health/news/TKY200607120327.html
　
　　　



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